Диеты с продуктами-жиросжигателями: лимонная и луковая

Почти ни одна диета не существует в одной вариации (за исключением монодиет). Всегда существует несколько видов одной диеты, отличающихся по строгости, порциям, употребляемым продуктам. Однако в основе этих вариантов одной диеты, как правило, лежит определенный продукт.

К таким диетам относят лимонную и луковую диеты.

Луковая диета для похудения

За неделю на ней можно сбросить до 3-7 кг лишнего веса. Кроме того, такая диета способствует снижению уровня холестерина, очищению кишечника, повышению иммунитета. В основе диеты – суп из лука, изобретенный французами. Главным условием является дополнение любого приема пищи этим супом, в строгом варианте – питание только им. Есть его можно даже на ночь.

Секрет заключается в том, что суп имеет низкую калорийность, лук является активным жиросжигателем. К тому же суп достаточно питателен, что будет способствовать общему снижению калорийности Вашего рациона.

Рецепт лукового супа:

Нарезайте 6 крупных луковиц, пару сладких перцев, два помидора, пол кочана капусты, пучок сельдерея. Далее в подсоленной воде варят овощи до готовности, добавляют специи, соус.

Дополнением к супу может послужить хлеб грубого помола, салаты из овощей, фрукты с низким гликемическим индексом (исключить бананы и виноград), рыбу, мясо, злаки.

Во время диеты необходимо пить как можно больше воды. Повторять диету можно не раньше, чем через две недели. Калорийность рациона не должна превышать более 1200 ккал. Диета луковая прекрасно подойдет тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью.

Лимонная диета

Лимон является одним из наиболее известных пищевых жиросжигателей. Диета лимонная является очистительной, за две недели на ней можно сбросить около пяти килограмм.

Лимонная кислота способствует быстрому расщеплению жиров, ускорению обмена веществ, притуплению чувства голода, улучшению пищеварения. Кроме того, содержащийся в лимоне витамин С способствует укреплению иммунитета.

Питание при лимонной диете остается в прежнем режиме. Необходимо лишь снизить количество мучного и сладкого.

Условия лимонной диеты:

Натощак – стакан чистой воды с соком половины лимона. Так как лимонная кислота губительна для зубной эмали, необходимо полоскать рот раствором соды, нейтрализующим действие кислоты.

Далее перед каждым приемом пищи и после него следует выпивать по стакану разбавленного лимонного сока. Количество сока необходимо постоянно увеличивать. В среднем необходимо выпивать около пяти стаканов в день.

Противопоказания:

  • Беременность и период лактации;
  • Повышенная кислотность;
  • Аллергия на цитрусовые;
  • Почечнокаменная болезнь;
  • Заболевания желудка или ЖКТ.

В целом диета хорошо переносится, желательно сочетать ее с физическими нагрузками.

Эти блюда стоит попробовать

Отзывы и комментарии:

Надежда 16.06.15
Здравствуйте, а сколько раз на день полоскать рот содой?

Алена
Надежда, рот следует полоскать содовым раствором после каждого приема лимонного напитка. Прежде чем приступать к этой диете, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, лучше посоветоваться с врачом.

Написать отзыв

Новогоднее меню 2017